Comment ça fonctionne ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une méthode douce de libération émotionnelle. Elle combine des tapotements légers sur des points spécifiques du corps (inspirés de l’acupression) avec une mise en conscience de vos émotions. Cette approche aide à apaiser les tensions et à retrouver un état de sérénité.
Une méthode en 3 étapes
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Identifiez l’émotion ou le problème : Vous commencez par définir ce qui vous pèse (stress, peur, douleur, etc.).
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Tapotez sur des points spécifiques : Tout en restant focalisé sur le problème, vous effectuez des tapotements sur des méridiens énergétiques.
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Libérez et apaisez : Ces gestes simples réduisent l’intensité de l’émotion négative et rétablissent un équilibre intérieur.
Pour les adultes
gestion des émotions, stress, et traumatismes
Pour les enfants et adolescents
apaisement des peurs ou des difficultés scolaires
Pour les douleurs physiques
soulagement des tensions liées à des émotions enfouies
Les bienfaits
de l'EFT
Libérez vos émotions et réduisez le stress grâce à cette technique douce de tapotements énergétiques.
Libération des
blocages émotionnels
Permet d’identifier et de libérer les émotions enfouies ou refoulées qui peuvent vous peser depuis des années. En tapotant sur les points énergétiques tout en restant concentré sur ces émotions, vous vous libérez progressivement des poids qui freinent votre épanouissement.
Réduction du stress et de l’anxiété
En calmant les réponses du système nerveux à travers des tapotements ciblés, l’EFT vous aide à apaiser rapidement les tensions mentales et physiques liées au stress. Vous retrouvez une sensation de calme et de contrôle face aux défis du quotidien.
Gestion des peurs
et des traumatismes
L’EFT offre une méthode douce pour désactiver les réactions émotionnelles intenses associées aux peurs ou aux souvenirs douloureux. Vous pouvez ainsi aborder vos traumatismes avec plus de sérénité et sans revivre la douleur émotionnelle de manière intrusive.
Soutien au
bien-être physique
Les émotions enfouies peuvent souvent se manifester sous forme de douleurs ou de tensions physiques. En libérant ces blocages émotionnels, l’EFT favorise un apaisement corporel et contribue à réduire les inconforts physiques liés au stress ou aux traumatismes.
Renforcement de la confiance en soi
En travaillant sur les croyances limitantes et les pensées négatives, l’EFT vous aide à transformer votre regard sur vous-même. Vous développez une confiance en vos capacités et une estime de vous plus solide et durable.
Questions fréquentes
L’EFT fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui, de nombreuses études et témoignages montrent que l’EFT est efficace pour réduire les émotions négatives et les blocages.
Ai-je besoin de compétences particulières pour pratiquer l’EFT ?
Non, je vous guide pas à pas pendant les séances, et vous pourrez ensuite appliquer la méthode facilement chez vous.
Combien de séances sont nécessaires ?
Certaines personnes ressentent un soulagement dès la première séance, mais 3 à 6 séances permettent de travailler en profondeur sur les blocages.
Est-ce que l’EFT fonctionne pour tout le monde ?
L’EFT est une méthode accessible et adaptable à chacun. Si les résultats peuvent varier selon les personnes, elle apporte souvent des bienfaits significatifs, même dès les premières séances.
Puis-je pratiquer l’EFT seul après une séance ?
Oui, l’un des avantages de l’EFT est que vous pouvez apprendre à l’utiliser de manière autonome. Après quelques séances guidées, vous serez capable d’intégrer cette méthode dans votre quotidien.